족저근막염에 좋은 스트레칭 및 운동 5가지(정의, 증상, 운동에 안 좋은 이유, 스트레칭 및 운동, 예방방법)
✔️ 족저근막염이란? 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 족저근막이 염증이나 손상을 일으키는 통증성 질환을 가리킵니다. 족저근막은 발바닥을 지지하고 유연한 아치 형성을 도와주는 중요한 조직으로, 발바닥과 발목 사이에 위치해 있습니다. 이 질환은 주로 발바닥 아치에 지속적인 스트레스가 가해지거나 잘못된 신발을 사용하거나 체중이 늘어남에 따라 발생할 수 있습니다. 장기간의 길거나 딱딱한 바닥에서의 서거나 걷기, 특히 과도한 운동, 비만, 고령, 아치 형성 결손, 아킬레스건 수축 등이 리스크 요인으로 작용할 수 있습니다. ✔️ 족저근막염의 증상 족저근막염은 발바닥의 족저근막이 염증이나 손상을 일으켜 발생하는 통증성 질환입니다. 이 질환의 주요 증상은 발바닥 아치나 발뒤꿈치 부근에서 나타나는..
2023. 8. 7.