반응형 facepulls1 Face Pulls에 대해서 알아보자!(타깃 부위, 수행 방법, 운동 효과, 주의사항, 대체 운동) ✔️ 운동 타깃 부위 Face pulls는 어깨 근육과 상부 등 근육을 주로 타깃으로 합니다. 주요 근육 그룹에는 다음과 같은 부위가 포함됩니다: 1. Supraspinatus : 어깨 상부에 위치한 근육으로, 팔을 들 때 사용되며 어깨 안정성을 제공합니다. 2. Infraspinatus : 어깨 상부에 위치한 근육으로, 외회전과 어깨 관절의 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 3. Teres minor : 어깨 상부에 위치한 근육으로, 외회전과 어깨 관절의 안정성을 강화합니다. 4. Rear deltoids : 어깨 후부에 위치한 근육으로, 어깨의 뒷부분을 형성하며, 어깨 윤곽을 강조합니다. ✔️ 운동 수행방법 Face pulls를 수행하는 방법은 다음과 같습니다: 1. 준비: 풀다운 머신 또는 저울과 .. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
